برای مشاهده مدل ها ادامه مطلب را کلیک کنید
با تشکر
با سلام خدمت شما بازدید کنند محترم
به سایت مُدِلی ها خوش اومدید ؛این سایت به تازگی تاسیس شده
لطفا در این سایت عضو بشید تا از همه مطالب این سایت استفاده کنید،انجمن سایت هم تقریبا راه افتاده و منتظر شماست ؛از این به بعد اگه دیدید که مطالب سایت دیربه دیر به روز میشه بدونید که ما تو انجمن منتظرتون هستیم.
پس در انجمن مُدِلی ها میبینیمتون
عضویت فراموش نشه
هرکسی هم درخواست تبادل لینک داره از طریق منوی تبادل لینک سایت اقدام کنه
باتشکر از شما
توجه داشته باشید که برای سنگین نشدن سایت مطالب رو در ادامه مطلب قرار میدیم .
لطفا مطالب را در ادامه مطلب هر پست مشاهده کنید .
از مدلهای پوشیده (بستگی به مدل دارد)توی پست اصلی قرار میدیم و باقی در ادامه مطلب ؛
و اون پست هایی که میبینید که عکس نداره و نوشته در ادامه مطلب مشاهده کنید یعنی که مدل ها پوشیده نیست و در ادامه مطلب باید عکس رو مشاهده کنید .
هرلینکی هم مشکل داشت اطلاع بدین تا اصلاحِ ش !! کنم .
با تشکر از شما
برای مشاهده مدل ها ادامه مطلب را کلیک کنید
با تشکر
این غذای گیاهی و سالم، برای همه و بخصوص زنان باردار بسیار مقوی و مفید است.
زمان آماده سازی : حداکثر 30 دقیقه
این غذا در ضمن اینکه ارزان است مواد غذایی لازم را برای یدت شما فراهم می آورد.
اطلاعات غذایی در هر وعده: 250 کالری، 13.5 گرم چربی (2 گرم چربی اشباع شده)، 7 گرم پروتئین، 25 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، 420 میلی گرم سدیم، 52 میلی گرم کلسیم، 2.7 میلی گرم آهن، و 125 میکروگرم فولات
مواد لازم:
نخود سبز تازه |
2 پیمانه |
سیر |
3 حبه |
روغن زیتون |
¼ پیمانه |
آب لیموی تازه |
2 قاشق غذاخوری |
نمک |
1 قاشق چای خوری |
فلفل سیاه تازه آسیاب شده |
½ قاشق چای خوری |
نان باگت فرانسوی |
16 برش |
جعفری خرد شده |
برای طعم دادن |
طرز تهیه:
چه جوشاندههایی در دوران بارداری مفید هستند و کدامیک ممکن است برای شما و نوزاد مضر باشند؟
پاسخ کارشناسان:
پزشک ماما
من راجع به خطر جوشاندههای گیاهی اطلاعی ندارم. اگر میخواهید جوشانده بابونه یا نعناع بخورید، مانعی ندارد. اما من جوشاندههایی را که ادعا میکنند حاوی مکملهای غذایی هستند، نمیخورم. نه به خاطر اینکه مکملها برای نوزاد بد باشند، بلکه به خاطر اینکه نمیدانم که آیا خوب هستند یا خیر.
بطور کلی هر چه در دوران بارداری غذاها و نوشیدنیهای نامطمئن کمتر بخورید، حال بهتری خواهید داشت. همچنین اداره نظارت بر دارو و مواد غذایی، مکملها را کنترل نمیکند. بنابراین نمیدانید که ممکن است حاوی چه نوع مواد آلایندهای باشند.
گیاهشناس، پزشک گیاهی، متخصص طب سوزنی
بستگی دارد، من همیشه به بیمارانم میگویم که بطور کلی سعی کنند در طول ۳ ماه اول بارداری که جنین ممکن است بیشتر آسیبپذیر باشد، از گیاهان دارویی استفاده نکنند. اما بطور کلی فکر نمیکنم در بازار چیزی باشد که مقدار کم آن در یک فنجان چای ضرری داشته باشد. برای مثال، جوشاندهها بسیار رقیقتر از تنتورهای گیاهی (در اصطلاح پزشکی مایعی است که از تأثیر الکل یا اتر بر جوهرهای مواد گیاهی یا حیوانی یا معدنی بهدست میآید) هستند.
من خوردن جوشاندههایی که حاوی موادی با تأثیر شناختهشده باشند از قبیل گل راعی یا کاوا را ممنوع میکنم. همچنین جوشاندههایی که ممکن است باعث تحریک انقباضات رحمی یا قاعدگی شوند مانند کوهوش سیاه یا کوهوش آبی. دقت شود زعفران و آویشن دم کرده برای بارداران خطر ساز بوده و از مصرف آنها جداً خودداری نمایید.
جوشانده برگِ تمشک تقریباً اساس تمامی جوشاندههای بارداری است و کاملاً بیخطر است و تصور میشود که به افزایش انقباض مؤثر رحم در طول زایمان کمک میکند.
بهطور کلی گیاهانی که در دوران بارداری توصیه میکنم، عبارتند از: برگ گزنه که جوشاندهای مغذی است، بادرنجبویه که یک آرامش بخش ملایم و چای ضد تبخال است، بابونه که آرام بخش ملایمی است و به هضم غذا کمک میکند، نعناع برای نفخ و دل پیچه و چای زنجفیل تازه که برای حالت تهوع خوب است. ریشه زنجفیل تازه در بسیاری از فروشگاهها عرضه میشود. طبق پزشکی سنتی چینی، خوردن جوشانده یا خیسانده زنجفیل خشک در دوران بارداری توصیه میشود.
«به دلیل کاهش قدرت سیستم دفاعی و ایمنی بدن در دوران بارداری»،
بیماریهای گوارشی و مسمومیتهای غذایی برای مادران باردار دارای خطر مضاعف
میباشد. ناراحتیهای گوارشی که سابقاً به راحتی قابل بهبود بودند و فقط
به یک اسهال ساده ختم میشد، در این دوران میتواند عواقب بدی چون سقط جنین
را به دنبال داشته باشد. از این رو زنان باردار باید دقت بیشتری در انتخاب
غذاهایشان داشته باشند.
ناگفته نماند، بسیاری از توصیههایی که به زنان باردار در خصوص رژیم
غذاییشان میشود، سندیت نداشته و فقط باعث افزایش نگرانی ایشان میشود.
آگاهی از اینکه در دوران بارداری چه چیزی میتوان خورد و چه چیزهایی را نباید خورد، واقعا میتواند بار زیادی از دوش خانمهای باردار بردارد. ظاهراً هر روز داستانی در رابطه با غذاهادر روزنامهها چاپ میشود که خانمهای باردار باید از آنها اجتناب کنند و باعث میشود از خوردن هر چیزی که از لیست غذاهایشان حذف شده است، بترسند.
تجربهٔ چند خانم باردار
به هر چیزی که میخوردم، میجویدم یا مینوشیدم شک داشتم، تقریباً غیر ممکن بود که در رستوران غذا بخورم. فکر میکردم که سرآشپز با دیدن شکم باردار من به فکر مسموم کردنم خواهد افتاد. بله، آدم عجیب غریبی شده بودم.
از خوردن هر نوع گوشت آمادهای دست کشیدم. شدیدترین ویارم به ساندویچ
بود! عجیب عاشق ساندویچ بوقلمون، همبرگر، کباب و... شده بودم. آنقدر که
شوهرم مجبور بود به صورت مخفیانه ساندویچ بخورد. (خیلی بد شد که هیچ کس به
این خانم باردار نگفت که اگر تمامی غذاهای مورد علاقهاش را آنقدر داغ کند
که از آن بخار بلند شود، میتواند از تمامی آنها بخورد و شوهرش هم
میتوانست خیلی راحت جلوی او ساندویچش را بخورد.)
هر روز نهار ساندویچ گوشت آماده میخوردم. وقتی فهمیدم که این غذا ممکن
است باعث ابتلا به باکتری لیستریوس شود (بیماریای که عوارضی مثل آنفولانزا
دارد و در ابتدا زیاد مهم به نظر نمیرسد، ولی باعث سقط جنین، مردن جنین
در رحم و به دنیا آمدن جنین زودرس میشود)، یا در بدن به سرب (Pb) و جی اس
(js) تبدیل شود، وحشت کردم. بعد فهمیدم که بادام زمینی و کره بادام زمینی
هم قدغن شده است. تسلیم! (لازم نیست اینقدر ناراحت باشید؛ البته اگر در
خانوادهتان سابقه حساسیت نسبت به بادام زمینی ندارید.)
کتابهای بارداریم را میخواندم که به فصل ششم رسیدم و متوجه شدم که نباید
چیزهایی را که تا به حال خورده بودم، میخوردم! پنیر فتا؟! هفتهها بود
صبحانه پنیر میخوردم! سالاد یونانی هم همینطور! چرا اینها را در فصل ۱
نگفتند؟!
اما مساله اینجاست که بعضی از خانمها همین که بفهمند بعضی از غذاها را
نمیتوانند بخورند، بیشتر به آن علاقهمند میشوند. مادری که خواب سوشی
میدید، قبل از بارداری آنقدر طرفدار غذاهای دریایی نبود، اما میگوید
بعداً عاشق این غذا شدم.
مواد غذایی که بارداران نباید مصرف کنند
دقت کنید که رژیم غذایتان شامل موارد تکراری نباشد و سعی بر این داشته باشید که غذاهایی متنوع مصرف کنید که هم از نظر مواد غذایی تامین شوید و هم خطر ابتلا به مسمومیتهای غذایی در دوران بارداری را کاهش دهید.
خوب پختن
جنی دین، متخصص تغذیه، میگوید: «گاهی اوقات خود غذا مشکلی ایجاد نمیکند، بلکه اشکال در نحوه پخت آن است.»
راهنمایی زیر را دنبال کنید:
توصیه مشاور: حتی المقدور از ظروف مسی سالم برای تهیه مواد غذایی استفاده نمایید و تا حد امکان از پخت مواد غذایی به طریقه ماکرو ویو خودداری نمایید و در صورت استفاده از ان فقط برای یک بار مجاز به گرم کردن غذا با ان هستید.
چه غذاهایی را نباید در دورانِ بارداری مصرف کنید؟
پنیرهای نرم
خوردنِ پنیرهای نرم، مثل پنیر فتا در طولِ دورانِ بارداری میتواند خطرناک باشد. آنهایی که با شیرِ غیر پاستوریزه درست شدهاند نیز ممکن است حاوی باکتریِ لیستریا باشند، که میتواند موجبِ سقطِ جنین، زایمانِ زودرس و یا مرگِ جنین شود. بهترین راهکار این است که از خوردن این پنیرها خودداری کنید، مگر اینکه رویِ بر چسبِ آنها کلمه پاستوریزه نوشته شده باشد. هنگامی که بیرون از خانه غذا میخورید، در صورتی که در موردِ پاستوریزه بودنِ پنیر شک دارید، قبل از خوردنِ آن سؤال کنید.
یکی از راه های تزیین سفره استفاده از سالاد هست . شما میتوانید از این تصاویر الگو بگیرید و سفره خودتان رو زیباتر کنید .
سلام به اعضاء سایت مدلی ها و همه بینندگان این سایت ،لطفا برای مشاهده بهتر سایت عضو شوید .
توجه : انجمن سایت به روز شد .
سلام این هم از آشپزی های خودمونی ایرانی
سیب زمینی پخته + گوشت چرخ کرده +تخم مرغ
....................................................................
اینم ژله رولتی هست
ژله آلبالو با بستنی وانیلی
یخورده با عجله درست شد خیلی رولت نشد!
..............................................................................................
اینم ماهی قزل هست که سرخ شده
.................................................................................................
اینم ماکارانی
.................................................................................................
عید سعید فطر بر شما مبارک باد
و چقدر سخت است که این عزیزترین عید را بدون آن عزیزترین غایب از نظر بگذرانیم
اللهم عجل لولیک الفرج
مدل لباس کوتاه کشی
مشاهده تصاویر در ادامه مطلب
مدل جدید مانتو
لطفا برای مشاهده ادامه مطلب را کلیک کنید
سلام دوستان
این بار هم با مدل های جدید لباس مجلسی همراه شما هستیم
امیدوارم که خوشتون بیاد
برای مشاهده مدل ها به ادامه مطلب کلیک کنید
تعداد صفحات : 6
پودر گیاهی ماریانا تنگ کننده واژن
----------------------برای تبادل با این سایت ؛حتما باید سایت مُدِلی ها رو لینک کنید تا ما هم لینک شما رو تایید کنیم در غیر این صورت تایید لینک ها امکان پذیر نخواهد بود.